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力み(りきみ)をどうやって取る?

※こちらは『stand.fm』という音声配信サービスにて配信した内容をこちらにまとめて投稿しております。
なるべく短めに、簡潔に。詳しく知りたい方は、音声聴いてください(下にリンクの音声貼ります)

◆1月21日(木)

人生の大事な場面で、よく言われた事があります。
→「力を抜け!」「力むな!」

○…そんなん言われたって、抜けません。。。笑
→力んでいた事は、めちゃくちゃ多く、スポーツ・勉強・プライベートでも。かなりそんな場面が多く、個人的には力を抜く事が人生の大きなテーマの1つになっていたり。

○力まなかった時もあるが、そんな時に限って自分の想いが叶ったり、物事を達成したりする。(これは断言できる)
→力まずに何事も取り組む、ということがむちゃくちゃ大事かなと。

○音楽の場面でも、力んでしまうと…
→リズムに乗り切れない、音程や抑揚をビミョーに外す。。。など。

○力まない方法とは…?(自分流)
・「あ、今、力んでる。」と知り、それを認める事。
→自分で客観的に認識できると、自然に力が抜けていく気がする。

○サイトなどで参考にした事は…
1. 一度力を入れてから一気に抜く。
2. 深呼吸をする。
3. 重さを感じる。

やってみたけど、あんまり抜けなかったんですね。。。
なので、自分流の方法にたどり着いたということです。

皆さんはどんな方法で力みを取ってますか??

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